不要总是羡慕别人身材好，够瘦，胸够大！有那时间羡慕别人，为什么自己不行动起来呢！女人就是要好好美！不要看到好的衣服总是在别人身上。其实你也可以！今天分享一篇丰胸秘籍给你们，绝对的干货！！！照着坚持，没效果你找我！！为你们的美丽付出这一点时间算什么！快点行动起来！！
利用月经周期来丰胸的原理
乳房是由脂肪、肌肉和腺体组成，由韧带固定住，胸部腺体会受荷尔蒙所影响。月经来潮前七天，雌激素分泌量增加，所以在月经前会感到乳房部位不适，发胀，乳房会变得比较大，而且坚实，甚至会有不同程度的疼痛感或块状物。月经期后雌激素分泌减少，乳腺慢慢回复回状，乳房就会变小变软，疼痛感会消失，块状物也会也缩小或消失，恢复原来大小。如果在雌性激素分泌量大的时期多吃富含荷尔蒙的食物象是海鲜，其中所含的锌，能提高性荷尔蒙分泌促进乳泡涨大，胸部也会因此变大哦~
利用月经周期丰胸的最佳的丰胸时机
月经第1-3天是丰胸最佳时段，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物；因这时期卵巢动情激素分泌量高，是激发乳房脂肪增厚、丰胸的好时期！
丰胸的七大食材
（1）酒酿蛋
【功效】酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，可以养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
食用期间：月经来前早、晚吃一碗
食用方式：当一般用餐后的甜点吃
（2）当归
【性味与归经】甘、辛，温。入肝、心、脾经。
【功效】补血调经，活血止痛。当归既能补血，又能活血，故有和血的功效，胸部的发育与气血是否充盈相关，故能丰胸。
食用期间：平时
（3）山药
【性味与归经】甘，平。入肺、脾经。
【功效】补脾胃，益肺肾，因含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。
食用期间：月经来潮前七天
食用方式：新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。
（4）枸杞子
【性味与归经】甘，平。入肝、肾经。
【功效】补肾益精，养肝明目。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。
食用期间：平时
食用方式：煮一些甜汤或是泡茶时，可自行加入一小搓枸杞子。
（5） 蒲公英
【性味与归经】苦、甘，寒。入肝、胃经。
【功效】清热解毒。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。
食用期间：平时
食用方式：行经前乳房胀痛可在药膳中加入一些蒲公英，调理肝胃经，兼消退胀痛。
（6）海鲜类
【功效】含锌能提高性荷尔蒙促进乳泡涨大，胸部也会因此变大
食用期间：月经来潮前七天
食用方式：任何料理方式都可，如果不喜欢海鲜类至少喝喝汤也有效
（7）黄豆类制品
【功效】如豆浆、豆腐等等，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有「植物雌激素」、「异黄酮类物质」，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。
食用期间：平时
食用方式：豆浆最好，因为豆浆是黄豆制品中加工最少、最吃的到黄豆精华，其他如豆花、豆腐也都不错。
按摩法
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
（1）鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中衝击肋间神经和胸前神经。
（2）乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸。
（3）坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
简单运动法
1.理气健胸操
（1）将腋下两旁肉轻轻推向胸前
（2）将小腹的赘肉用力向胸部上推
（3）顺着乳房四周由内而外打圈按摩
（4）最后由下往上按摩至颈部
注意事项：每天洗澡后，做健胸操 10分钟，大约一个月就会有效果，千万不可以偷懒。
2、合掌健美操
（1）双手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推。
（2）收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力。
（3）双手在身后合十，儘量后伸。
注意事项：锻练胸部韧带、胸肌，使胸部更加挺拔，托高胸部，并调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。每天洗澡后，做健美操约5分钟。约1-2个月就会有效果。
妞儿在来月经期间，要尽可能的保持心情愉快，这样才会促进经期舒服、顺畅，才不易吃过多。还要避免生冷的食物，如：冰品或饮品哦~
