丰满的胸部是女性好身材的象征,别拿胸小显瘦来安慰自己了,试问哪个女生不想拥有性感的上围?怎么丰胸最健康有效呢?下面跟大家介绍一下自然丰胸最好的方法。

  3分钟丰胸小运动

  ①双手拽一条较长的毛巾,慢慢举过头顶;

  ②越过头顶后停留在肩部上方;

  ③慢慢呼气并保持②的状态30~40秒,每天做三组即可。

  家常丰胸食谱

  红枣花生炖猪蹄

  功效:健胸丰胸雕塑女性成熟曲线 。

  材料:猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙 。

  做法:

  1.猪蹄洗净,汆烫捞起。

  2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅,加6碗水煮沸后,转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透,加盐调味即成。

  黄豆青豆炖鸡翅

  原料:黄豆、青豆、鸡翅

  调料:盐、味精、料酒、高汤

  叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

  做法:

  1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。

  2.将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。

  猪脚煮花生

  原料:花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

  制法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。

  丰胸食物作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白,可促进女性荷尔蒙分泌。

  酒酿蛋

  材料:酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

  做法一:

  1、在滚水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。

  2、将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。

  做法二:

  1、在锅里加入适量的水,然后加入酒酿,待水滚之后打入鸡蛋,

  2、待蛋蛋清凝固之后即可起锅,加入白糖或红糖以佐味

  按摩丰胸手法

  丰胸第一步:

  在按摩之前,先沐浴全身,将双手和身体清洗干净,然后将身体擦干,赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西,丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。

  丰胸第二步:

  十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。

  丰胸第三步:

  用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。

  丰胸第四步:

  用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。

  先天发育不足,那么后天就要多努力啦!方法其实都很简单,重在坚持,为了好身材,努力!