网上有很多产品都在教我们怎么让自己的胸丰满起来,有的说使用饮食,有的说运动,但都是粗略的讲解,可能做到一半你就会觉得没什么效果,七窍通了还剩一窍可不行哦。小编在这里找全了丰胸的方法,你们可以看看哦。
一、胸罩大小要适合自己
一些人胸部之所以看起来小,不是因为发育不好,而是因为胸部外扩、下垂等问题。而穿错内衣是导致胸部外扩、下垂的罪魁祸首。如果你胸部有点外扩,那么买内衣时候要买一些聚拢效果好的内衣,下垂则需要买支撑性强的内衣。另外,内衣要经常换。胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑,女性的乳房大小会发生变化。
胸罩是每个女人的必备物品,它能够托住胸部,让您胸部的曲线更加的迷人,但是胸罩的大小一定要适合自己,太小了不利于乳房的健康,会妨碍乳房的生长发育,太大又来回晃荡,让胸部得不到必要的呵护,所以一定要购买准确适合自己的胸罩。
二、做一些有利于胸部运动
有些人会说做运动减肥,瘦得最快的都是胸部。确实,如果你做一些燃脂效果好的有氧运动,能免会减掉胸部的一些脂肪,让胸部变小。但如果你做的是一些针对胸部的力量训练,就能锻炼胸肌,胸肌生长,胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型,防止胸部下垂。
具体动作:两手持哑铃置于身体左右两侧,两眼直视前方,双手垂直把哑铃移动到胸前,再慢慢打开,动作约做10次。运动还可以选择俯卧撑、单、双杠运动,天天早晨深呼吸数次,游泳等都可以促进胸部的发育,有利于丰胸。
三、多吃一些有利于胸部发育的食物
维生素E能够促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。多吃一些有助于丰胸的食物,如青木瓜、酒酿蛋、豆浆等。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶;甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,对丰胸有很好的效果;豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是天然的雌激素,长期饮用豆浆不但能丰胸,还能预防子宫癌症。
四、学会使用丰胸产品
就目前的丰胸产品市场来看,要向选择出一款有效的安全丰胸产品还不是很容易。不过,大家可以多方面的了解和寻找,或者是直接使用精油来达到丰胸的效果。值得注意的是,千万不要选择市面上的三无丰胸产品。丰胸产品最好是选择天然的产品,不要相信那些高科技产品的宣传,最安全最实用的必然是最天然的产品,选择好的丰胸产品是促进胸部发育的一个很好的选择。
五、利用呼吸进行丰胸
呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次,这样能促进身体的内轮回系统更加顺畅,使得胸部得到有效的按摩,从而能够增大胸部。