蓝莓山药
山药是一种低热量高营养的丰胸食材
能增加饱腹感,减肥丰胸的佳选,加上蓝莓酱味道很好吃~
用料:山药2根 蓝莓果酱5克 食盐5克 牛奶5克
1、山药洗干净放锅里蒸熟,晾凉后扒去外皮
2、用勺子压成泥,加一点点盐和适量牛奶拌匀
3、加了牛奶的山药泥显得顺滑多了,用饼干模具压出花形
4、蓝莓果酱加适量凉开水调匀,均匀浇在山药泥上就可以了
红枣桂圆粥
其实桂圆也是丰胸的食材你知道吗?
很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配,红枣桂圆粥是女性的滋补粥,常吃可以面色红润。
用料:大米1杯 枣(干,大)10颗 桂圆(干)20颗 红糖10克 水适量
1、桂圆干去壳,将大米和红枣提前泡软,煮起来比较省火,也比较软烂
2、将所有材料通通丢进锅里,煮熟就好
小炒猪皮
猪皮可以补充胶原蛋白
皮肤更有弹性,全身的皮肤会更嫩滑,胸部更坚挺。而且猪皮的热量很低,口感也好吃~
用料:猪皮 朝天椒 姜 蒜 色拉油 食盐 生抽 料酒 味精 蚝油 小葱
1、成品猪皮在开水中焯一下
2、锅中放适量油,待油温4~5成热的将猪皮在油中过一下,而后将猪皮切成丝,待用
3、锅中留油,放入适量小米椒,干煸一会儿,依次放入葱姜蒜,翻炒几下
4、将蚝油,生抽,料酒,味精,盐等调料依次放入
5、下猪皮翻炒一会儿,即可出锅
鲫鱼豆腐汤
非常鲜美的一款汤
普通人常喝可以美白丰胸,产妇喝还可以下奶。
用料:鲫鱼4条 卤水豆腐1块 葱1段 小葱1段 姜1块 料酒1汤 匙水1000毫升 植物油2汤匙 白胡椒粉1/3茶匙食盐1茶匙
1、鲫鱼去鳞去鳃去内脏,腹内的黑膜清理干净,冲洗沥干
2、用干净毛巾或厨房专用纸把鱼身擦干,起油锅,油热后下鱼,反正面煎黄
3、利用锅内底油爆香葱姜,烹入料酒
4、添加没过鱼身的热水,大火烧开,继续滚煮至汤汁变白,添加豆腐,转中火,继续炖5分钟
5、添加白胡椒粉,用盐调味,起锅前撒上葱花即可
牛奶炖木瓜
丰胸最佳
不仅丰胸还美白肌肤!
用料:木瓜1个 牛奶450克 冰糖20克
1、木瓜去皮切丁,把木瓜丁和冰糖放在炖盅里,倒入牛奶,把炖盅盖上盖子,放在锅里,炖15分钟即可
红枣木瓜银耳汤
瘦身美容的功效更多一些。
女孩子多喝一些汤,不仅省去不少化妆品的钱,而且还非常健康又美味~
用料:木瓜1个 银耳1朵 枣(干)8粒 冰糖适量 水适量
1、木瓜去皮切块,银耳提前泡发,洗净去蒂,撕成小朵,红枣提前泡一会清洗干净
2、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内,大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时,关火前10分钟放入冰糖
芹菜炒香干
豆干比豆腐的营养价值更高
这道菜富含蛋白质和膳食纤维,可是热量却不高,减肥丰胸期间换换口味也不错~
用料:香芹1把 豆腐干(香干)6块 红尖椒2个 食盐1/2茶匙 酱油1/2汤匙 植物油2汤匙
1、香芹去掉叶子洗干净切段,香干切成条、红尖椒切圈
2、锅内放植物油烧热,放入香干炒至微微焦黄。再放入香芹一同翻炒
3、香芹稍炒软时放入红尖椒,放适量盐调味
4、放入适量酱油调色,翻炒均匀即可出锅